アーユルヴェーダ式デトックスレシピ🍴
チャパティ
人参と大根のスープ
季節の温野菜+3種のドレッシング
大根のおかゆ
キャロットハルワ

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みんなで調理して
美味しくいただきましたよ✨

午後は
セルフマッサージ👣👂

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食事もセルフマッサージも
ヴァータ体質・ピッタ体質・カパ体質により
スパイスを変えたり
オイルを変えたりして
自分のドーシャに合うものをチョイスしていきます❗

今日も一日お疲れ様でした~😆
明日も研修頑張ります💪