アーユルヴェーダ式デトックスレシピ🍴
チャパティ
人参と大根のスープ
季節の温野菜+３種のドレッシング
大根のおかゆ
キャロットハルワ

みんなで調理して
美味しくいただきましたよ✨

午後は
セルフマッサージ👣👂

食事もセルフマッサージも
ヴァータ体質・ピッタ体質・カパ体質により
スパイスを変えたり
オイルを変えたりして
自分のドーシャに合うものをチョイスしていきます❗

今日も一日お疲れ様でした～😆
明日も研修頑張ります💪