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クリニックでアーユルヴェーダ

ふきのとうが顔を出し始めました！

ハルさんから教えていただいた
「ふきみそ」

作ってみましたよ！

今まで
油で炒めていましたが

生のまま
刻んで混ぜるだけの
簡単レシピ

フキの香りが
とってもいい!

白米に乗っけたら
何杯でも食べれちゃう！

湯豆腐に乗っけても美味しい!

春の訪れを感じました

本日の
【自分と向き合う時間】では
ヴァータとカファが乱れている方が多かったですが

毎日の生活の中で
不調に気付くこと

そして
その不調をどの様に改善していこうか
と、考えることが出来るようになった方が増えています

「腰が痛くて、ちょっと便秘っぽかったんですが、足のかかと中心にオイルを沢山塗ってマッサージしていたら、痛みも便秘も解消しました」

「私は誰かとおしゃべりしていると心が落ち着くんです。誰ともおしゃべりをしていない日は気分がズーーーんと落ちちゃって、食欲もなくなって、眠れないの。デイサービスに行ってみんなとおしゃべりして帰ってくると、ぐっすり眠れるの。だから、私はおしゃべりしていないとダメなんだよ」

「今日は試しに何にも貼ってこなかったよ。どうなるかなーー？と思って、実験してみた。でも、やっぱり痛いものは痛いなぁ…(笑)」

「夜寝る頃になると口の中が乾燥してへばりっついっちゃてるから、太白ゴマ油を口に少しだけ含んでみたら落ち着いた！内側も外側もヴァータが乱れないようにしよう」

…といった感じです

また、寒波がやって来て
全国的に雪が降っていますね💦

ヴァータとカファが乱れないように
セルフケアやっておこう！