長時間のマスクをしていると
顎や耳が疲れますね😩

今日は
そんな顎関節の痛みの改善や、
歯周病などの口中ケア　
喉のケア
小顔効果もある
アーユルヴェーダのオイルうがい
【ガンドゥシャ】をご紹介いたします!

その名のとおり
オイルでうがいをする！というものです!

キュアリングしたセサミオイルを使います。

初めは抵抗があるかもしれませんが、とてもスッキリしますよ!
毎朝起きたらすぐに
試してみてください!

詳しくは今夜９時配信の
You Tube
【まちの保健室　伊那　第３回目】
を検索してみてくださいね^_^

どうぞよろしくお願いいたします
^_^